徹夜でまぶたが重くなったときに・・・
いろいろ試して効果のあった方法
・目薬・・なるべくクール系がグッド
・顔を洗う・・冷たい水でスッキリと出来れは洗顔石鹸などで入念に洗うと良い
・鼻うがい・・ヤカンもしくは急須が必要
まずヤカンに超ぬるま湯を入れその中に塩を一つまみ入れる。
首を横に傾け上の鼻の穴からお湯を注ぎこむと下の鼻の穴からお湯が出てきます。
それを左右両方やってみましょう。
頭がスッキリします。
・コーヒー・コーラ あと効果があったのが、粉末の緑茶
・栄養ドリンク・・効果がありそうな気がします。ただ飲みすぎるとお腹の調子が悪くなったりします。
・ガム・・口を動かすのも効果があります。良かったのはスルメ。口を必死に動かしていると眠気はしばらく飛びます。
ただしニオイに注意
・散歩・体操・・外に出られる環境にあるのなら、定期的に散歩することをおススメします。
眠気がなくなっても、集中力やモチベーションも上がるのかと言われれば話は別
しかしやる気などの精神的なものは、外部からコントロールしやすいです。
感動する映画をみれば、泣くように やる気の上がる音声を聴いてみましょう。
